Тело на Миллион

Проект для девушек.
Похудей на -12 кг.
Подтяни тело за 3 месяца.

Тело на
миллион

принять участие

Тело на Миллион 2.0

До Старта

Дни

Часы

Минуты

Секунды

Скинуть лишний вес,построить подтяную сексуальную женскую фигуру

Держать атлетичную фигуру круглый год

Оставаться мотивированными

Обучить участниц проекта рассчитать суточную норму калорий БОВ (Базовый обмен веществ)

Как правильно и плавно начать тренировочный цикл

Ставить конкретные цели и достигать желаемого

Миссия проекта

Кто устал от диет и голодовок

Кто хочет и готов делать результат

Кто давно хотел начать с понедельника

Для тех кто намерен изменить свое тело и жизнь на ДО и ПОСЛЕ

Новичков которые не могут понять как правильно сделать первые шаги

После беременности привести себя в форму

Для кого подходит

принять участие

3

Психология и ее прямое влияние на результат

5 Важных Ступеней которые влияют на итоговую цель

Реальность
Поведение
Навыки
Убеждения
Ценности

умный спорт

Зацикливание на результате + и -
Факты нынешней реальности и их влияние на результат
Истинные мотивы и их влияние
Как оставаться в ресурсе
Откуда черпать мотивацию
Теория 1% и ее влияние на жизнь

Бонусы модуля

Созвон в виде обратной связи в Zoom с Тимуром, чтобы отследить динамику прогресса участниц и устранить ошибки
Какие действия оказывать чтобы удержать и улучшить форму
Доступ к тренировкам после окончания тренировок около 2 месяцев
Библиотека Видео эфиров с растяжкой

Результаты

Итоговые результаты проекта и достижения!

Как распределять нагрузку во время цикла
Использование БАДов

Научиться устранять то, что мешает достижению результатов.

Научиться расписывать цели и задачи и делить их на маленькие отрезки.

Сделать анализ динамики прогресса и исправить ошибки если таковы имеются.

Результаты

Бонусы модуля

Тренировки для зала и дома
Гайд топ 5 упражнений дома на ягодицы
Созвон в виде обратной связи в Zoom с Тимуром, чтобы отследить динамику прогресса участниц и устранить ошибки
Эфиры по построению цели
Периодизация тренировочного цикла
Эфир по БАДам , какие топовые добавки необходимы для девушек

вопросы и обучение

Почему вес может встать и какие действия оказать если это произошло
Какие анализы необходимо сдать
Как правильно ставить цели и оказывать действия для их достижения
Тренировки во время цикла

Тренировки

Задания в виде тренировок.
Тренировки для дома и зала
Все обучение в формате прямых эфиров и доп файлов

2

Постановка целей//
Периодизация тренировок и БАДЫ

4 недельное меню с рецептами пп блюд
Видео урок в формате лайф + гайд с рецептами по сбалансированному питанию
Обучение создавать личный дневник в формате EXCEL.
Запись эфиров

Бонусы модуля

Чат болталка
Чат бот для проверки ваших заданий

обратная связь

Расчет КБЖУ (индивидуально)
Расчет калорий за счет БОЗ (базальный обмен веществ) и активности Высчитывание % подкожного жира.
Фиксирование начальных результатов
Счетчик калорий

Питание

Плавно повышать физ нагрузки и тренировочный цикл

Создать свой личный дневник результатов

Научиться использовать счетчик калорий + внести ясность и выстроить свое меню

Зафиксировать стартовые показатели

Рассчитать свою среднюю активность и как на нее повлиять

Научить рассчитывать КБЖУ и скорректировать его под БОЗ

1

Введение //
Начальный этап

Модули

РЕЗУЛЬТАТЫ

Проект в формате обучения

-10 кг лишнего жира

Подтянутое тело круглый год

Развитие дисциплины за счет мини заданий

Разборы и обратная связь в формате ZOOM

Преимущества проекта

ЗИША
Зиша - спортсмен, тренер. Дипломированный психолог, нутрициолог.
Я помогу вам изменить ваши пищевые привычки и
очищу ваш привычный рацион. Я хочу показать вам, что питаться правильно очень легко и очень вкусно!
Чтобы быть красивой, стройной и здоровой - не обязательно часами тягать большие веса в спортзале и испытовать чувство голода.
И я вам это расскажу, основываясь на своем личном опыте!
Моя миссия - делиться своим многолетним опыт в сфере правильного питания, изменить ваши пищевые привычки и показать вам что можно добиться красивой, спортивной фигуры без вреда для здоровья и без изнурительных диет.

Тимур
Выступающий спортсмен, фитнес тренер, наставник!
Я люблю то, чем занимаюсь. Моя миссия - чтобы на этой планете стало ещё больше здоровых, счастливых, жизнерадостных, красивых людей. Которые кайфуют от своего вида в зеркале, жизни и ощущают чувство любви к себе.